НОВОСТИ. Травматология и ортопедия
Держим спинку, господа!
Боль в спине — с ней рано или поздно сталкиваются все. Правда, к первым признакам недуга многие относятся слишком беспечно: мол, поболит — и пройдет.
Между тем, боли в спине появляются по совершенно разным причинам, в том числе — как симптом серьезного заболевания.
Прежде всего, спина может болеть из-за позвоночника, особенно если у вас сидячая работа и отсутствуют физические нагрузки. Боли часто появляются у тех, кто по нескольку часов в день проводит за компьютером или подолгу стоит на ногах. Если не принимать мер, ваши мышцы будут атрофироваться, а со временем произойдет смещение позвонков и защемление корешков спинного мозга. И тогда боли в спине станут резкими и мучительными. Иногда это приводит даже к частичной нетрудоспособности, так как некоторые виды работ человек уже не может выполнять.
Если ваша работа связана с необходимостью долго сидеть или стоять на одном месте, для профилактики атрофии позвоночника старайтесь каждые полчаса выполнять разминку — пройдитесь по комнате, а еще лучше — сделайте несколько простых упражнений для позвоночника (наклоны вперед и в стороны, прогиб назад). Их полезно выполнять ежедневно в течение 10-15 минут.
Вам приходится долго стоять? — Старайтесь равномерно распределять вес тела на обе ноги или, по крайней мере, переминаться с ноги на ногу. При поднимании предмета с пола держите спину прямо, при переноске тяжестей почаще останавливайтесь и перекладывайте груз из одной руки в другую. Также не стоит носить обувь с каблуком выше 4 см.
Обратите внимание на вашу постель — врачи не зря советуют спать на жесткой поверхности. Во время сна на слишком мягком матрасе ваш позвоночник может сильно прогибаться, что вызывает нагрузку на мышцы. Сначала спина за ночь устает, а потом начинает болеть.
Боль в области спины может указывать и на неправильный режим питания. Так, недостаток минеральных веществ — кальция, фосфора, калия и магния — ведет к остеопорозу, который делает кости позвоночника хрупкими и рыхлыми. Поэтому в рацион необходимо регулярно включать жирный творог, капусту, морковь, фасоль, горох, рис, свеклу, грецкие орехи и фундук. А вот употребления в пищу белого сахара, напротив, следует избегать — его усвоение организмом требует расхода полезных веществ и ослабляет позвоночник.
Также следует помнить, что далеко не всегда болевые ощущения в спине означают проблемы именно со спиной — они могут быть связаны и с внутренними органами. К примеру, вы можете застудить спину (так называемый прострел). В левую часть спины может иррадировать сердечная боль, а симптомом неладов с поджелудочной железой может быть ноющая боль в правой части спины.
Читайте также
Загрязненный воздух может оказаться дополнительным фактором риска развития остеопороза. Ученые считают, что обнаруженная ими связь между болезнью и качеством воздуха...
Остеопатия — это направление немедикаментозной и не хирургической медицины, которая направлена на восстановление организма. Есть нюанс: методиа относится к альтернативной...
Ученые сделали важное открытие в процессе заживления ран, которое может революционизировать подходы к лечению труднозаживающих ран и существенно сократить глобальные расходы...
Врачи Первого МГМУ лечат остеоартрит – прогрессирующее заболевание суставов по совершенно новой уникальной методике. У пациента берут клетки хряща, культивируют их в лаборатории...
По данным Всемирной организации здравоохранения остеопороз, значительно повышающий риск перелома костей, – одно из наиболее распространенных неинфекционных заболеваний в мире. Он занимает четвертое место...
Компания «Салют Орто», резидент «Сколково» (Группа ВЭБ.РФ), продемонстрировала инновационный коленный модуль с микропроцессорным управлением Steplife B7. Начало серийного производства ожидается в 2024 году...
Врачи НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России удалили костную опухоль и установили уникальный подвижный протез ребер молодому человеку...
Московское производственное объединение «Металлист» (МПО «Металлист») Госкорпорации Ростех разработало бионический коленный модуль «Комета» со встроенным микропроцессором для протезирования нижних конечностей...
Парк биопринтеров ЦК НТИ «Бионическая инженерия в медицине» на базе СамГМУ пополнился роборукой, которая будет задействована в производстве биоинженерных конструкций и персонифицированных имплантов...
Специалисты лаборатории управляемых бионических систем Сеченовского университета представили инновационную разработку — искусственные мышцы.
Об этом «Газете.Ru» рассказали в Первом МГМУ имени Сеченова.
Мышцы состоят из актуаторов — это части механизма, которые умеют сокращаться...
Ученые из Техасского университета в Остине создали модель искусственного интеллекта для точной оценки размера суставной щели коленного сустава по результатам рентгенографии, с помощью которой можно улучшить...
50-летняя Анна Алоян на следующий же день после одновременной операции по замене обоих тазобедренных суставов встала на ноги, а спустя два месяца живет полноценной жизнью без боли: ходит без труда...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе