Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Травматология и ортопедия

Держим спинку, господа!

Держим спинку, господа!

Боль в спине — с ней рано или поздно сталкиваются все. Правда, к первым признакам недуга многие относятся слишком беспечно: мол, поболит — и пройдет.


Между тем, боли в спине появляются по совершенно разным причинам, в том числе — как симптом серьезного заболевания.

Прежде всего, спина может болеть из-за позвоночника, особенно если у вас сидячая работа и отсутствуют физические нагрузки. Боли часто появляются у тех, кто по нескольку часов в день проводит за компьютером или подолгу стоит на ногах. Если не принимать мер, ваши мышцы будут атрофироваться, а со временем произойдет смещение позвонков и защемление корешков спинного мозга. И тогда боли в спине станут резкими и мучительными. Иногда это приводит даже к частичной нетрудоспособности, так как некоторые виды работ человек уже не может выполнять.

 

Если ваша работа связана с необходимостью долго сидеть или стоять на одном месте, для профилактики атрофии позвоночника старайтесь каждые полчаса выполнять разминку — пройдитесь по комнате, а еще лучше — сделайте несколько простых упражнений для позвоночника (наклоны вперед и в стороны, прогиб назад). Их полезно выполнять ежедневно в течение 10-15 минут.

Вам приходится долго стоять? — Старайтесь равномерно распределять вес тела на обе ноги или, по крайней мере, переминаться с ноги на ногу. При поднимании предмета с пола держите спину прямо, при переноске тяжестей почаще останавливайтесь и перекладывайте груз из одной руки в другую. Также не стоит носить обувь с каблуком выше 4 см.

 

Обратите внимание на вашу постель — врачи не зря советуют спать на жесткой поверхности. Во время сна на слишком мягком матрасе ваш позвоночник может сильно прогибаться, что вызывает нагрузку на мышцы. Сначала спина за ночь устает, а потом начинает болеть.

Боль в области спины может указывать и на неправильный режим питания. Так, недостаток минеральных веществ — кальция, фосфора, калия и магния — ведет к остеопорозу, который делает кости позвоночника хрупкими и рыхлыми. Поэтому в рацион необходимо регулярно включать жирный творог, капусту, морковь, фасоль, горох, рис, свеклу, грецкие орехи и фундук. А вот употребления в пищу белого сахара, напротив, следует избегать — его усвоение организмом требует расхода полезных веществ и ослабляет позвоночник.

 

Также следует помнить, что далеко не всегда болевые ощущения в спине означают проблемы именно со спиной — они могут быть связаны и с внутренними органами. К примеру, вы можете застудить спину (так называемый прострел). В левую часть спины может иррадировать сердечная боль, а симптомом неладов с поджелудочной железой может быть ноющая боль в правой части спины.

Источник. nasha.lv
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Остеопороз может быть маркером деменции. И наоборот
Остеопороз может быть маркером деменции. И наоборот

Эндокринолог Дудинская рассказала о взаимосвязи болезни Альцгеймера и низкой плотностью костей...

НОВОСТИ. Нервная система
Грязный воздух делает кости хрупкими
Грязный воздух делает кости хрупкими

Загрязненный воздух может оказаться дополнительным фактором риска развития остеопороза. Ученые считают, что обнаруженная ими связь между болезнью и качеством воздуха...

НОВОСТИ. Что вредно?
Ученые сравнили эффективность остеопатии и массажа в лечении боли в пояснице
Ученые сравнили эффективность остеопатии и массажа в лечении боли в пояснице

Остеопатия — это направление немедикаментозной и не хирургической медицины, которая направлена на восстановление организма. Есть нюанс: методиа относится к альтернативной...

Открытие в области регенеративной медицины: новый метод заживления ран
Открытие в области регенеративной медицины: новый метод заживления ран

Ученые сделали важное открытие в процессе заживления ран, которое может революционизировать подходы к лечению труднозаживающих ран и существенно сократить глобальные расходы...

НОВОСТИ. Новые методы лечения
Новые биотехнологии: в России выращивают коленные суставы из собственных клеток пациента В Сеченовском Университете лечат остеоартрит с помощью биомедицинских клеток
Новые биотехнологии: в России выращивают коленные суставы из собственных клеток пациента В Сеченовском Университете лечат остеоартрит с помощью биомедицинских клеток

Врачи Первого МГМУ лечат остеоартрит – прогрессирующее заболевание суставов по совершенно новой уникальной методике. У пациента берут клетки хряща, культивируют их в лаборатории...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Новый продукт для лечения остеопороза создают ученые России и Ирана
Новый продукт для лечения остеопороза создают ученые России и Ирана

По данным Всемирной организации здравоохранения остеопороз, значительно повышающий риск перелома костей, – одно из наиболее распространенных неинфекционных заболеваний в мире. Он занимает четвертое место...

В Москве провели первую в мире операцию с биопечатью на пациенте
В Москве провели первую в мире операцию с биопечатью на пациенте

В Главном военном клиническом госпитале им. академика Н. Н. Бурденко провели первую в мире операцию с использованием биопринтера, состоящего из роборуки, системы биопечати и компьютерного зрения...

НОВОСТИ. Открытия, происшествия НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Резидент «Сколково» представил бионический протез нового поколения
Резидент «Сколково» представил бионический протез нового поколения

Компания «Салют Орто», резидент «Сколково» (Группа ВЭБ.РФ), продемонстрировала инновационный коленный модуль с микропроцессорным управлением Steplife B7. Начало серийного производства ожидается в 2024 году...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
В НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова установили уникальный подвижный протез ребер
В НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова установили уникальный подвижный протез ребер

Врачи НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России удалили костную опухоль и установили уникальный подвижный протез ребер молодому человеку...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Бионический коленный протез с микропроцессорным управлением разработал Ростех
Бионический коленный протез с микропроцессорным управлением разработал Ростех

Московское производственное объединение «Металлист» (МПО «Металлист») Госкорпорации Ростех разработало бионический коленный модуль «Комета» со встроенным микропроцессором для протезирования нижних конечностей...

В СамГМУ роборуку научат печатать новые ткани непосредственно на пациенте
В СамГМУ роборуку научат печатать новые ткани непосредственно на пациенте

Парк биопринтеров ЦК НТИ «Бионическая инженерия в медицине» на базе СамГМУ пополнился роборукой, которая будет задействована в производстве биоинженерных конструкций и персонифицированных имплантов...

В Сеченовском университете разработали искусственные мышцы
В Сеченовском университете разработали искусственные мышцы

Специалисты лаборатории управляемых бионических систем Сеченовского университета представили инновационную разработку — искусственные мышцы.

 

Об этом «Газете.Ru» рассказали в Первом МГМУ имени Сеченова.

Мышцы состоят из актуаторов — это части механизма, которые умеют сокращаться...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Разработана новая модель искусственного интеллекта для диагностики остеоартрита коленного сустава
Разработана новая модель искусственного интеллекта для диагностики остеоартрита коленного сустава

Ученые из Техасского университета в Остине создали модель искусственного интеллекта для точной оценки размера суставной щели коленного сустава по результатам рентгенографии, с помощью которой можно улучшить...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Армянские врачи впервые выполнили одномоментную замену 2 суставов. nairimed.com
Армянские врачи впервые выполнили одномоментную замену 2 суставов. nairimed.com

50-летняя Анна Алоян на следующий же день после одновременной операции по замене обоих тазобедренных суставов встала на ноги, а спустя два месяца живет полноценной жизнью без боли: ходит без труда...

Новости НОВОСТИ. Цифры и факты из Армении
Учёные создают гидрогелевые повязки для доставки лекарств равномерными дозами
Учёные создают гидрогелевые повязки для доставки лекарств равномерными дозами

Химики УрФУ создают гели и гидрогелевые повязки для пролонгированной доставки лекарств, в том числе через кожу и слизистые. Такие разработки будут востребованы для заживления обширных ран...

НОВОСТИ. Онкология НОВОСТИ. Фармацевтика НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ